Откровения бронне, как твая деета?

держиш вес? не поправляешся?

нормально. держу. не поправляюсь.

90.

Все худеют

ну давай колись. что и как хавать?

я тебе расскажу а ты один хуй выполнять не будешь, еще и спорить будешь.

нахуй мне это надо

всё для похудения надо готоветь толька в Аэро, йа щетайу..

Нихачюха, это есле у тебя обмен вещест не наёбнут, только тогда поможэт.. а если ты жырняк под полтора центнера, то помошы Броне ручькай..

у всех толстых обмен веществ замедлен, но запускаецца он с полтычка - достаточно есть каждые три часа, даже если не хочецца и не голоден. все равно есть.

это основное правило, правило #1

правило #2. нужно тщательно считать колории потребляемой пищщи. это песдец как важно! никаких на глазок, на первый месяц ты должен стать бухгалтером кулинарии. купи себе кухонные весы, заведи тетрадь и тщательно все калькулируй, даже маленькую заточенную печеньку. все записывай. если не будешь этого делать ничего не выйдет.

правило №3. установи себе лимит калорийности в день. у меня это было 1500 кколорий (тебе это тоже подойдет). питайся строго по нему. поначалу будешь вываливацца, но потом придрочишься

правило номер четыре- вьябывай, а не сиди на диване и всё будет заебок

колории колории

не мучайте меня

правило №4. измени свой рацион, сделай упор на белки: постная говядина и свинина, кура, рыба, йайца. (50%), крупы (греча, рис), макароны, картошка, овощи. основной момент для тебя - продукты должны быть "тяжелыми", т.е. первариваться не сразу а в течении длительного времени. так чтобы пищща не проваливалась сразу в кишечник, а долго лежала в желудке. ведь питацца ты будешь маленькими порциями, но часто. а мясо не даст тебе проголодацца за отведенные три часа.

т.е. йогурт - это зло. шашлык - заебись!

правило №5.

научись отличать голод от аппетита. каждый раз засовывая жрачку себе в рот, задумывайся, что ты чувствуешь - голод или просто тебе скучно и ты заточить бутербротик.

это самое главное правило! все жырные становяцца жырными потому точат не по голоду, а из-за скуки, одиночества, обиды и т.д.

т.е. захавывают эмоции. подсказка - аппетит обычно просыпаецца вечером и ночью. дави его сцука, каленым железом!!!

правило №6. жри побольше витаминов.

все, больше правил нет!

и только попробуй не похудеть.

постная свинина это типа безалкогольной вотки? кста, а что нащщет алкаголя?

на алкоголь похуй, только будь в курсе, что он разжигает аппетит. ну и считай калории, бутылка пива, например, это 250 ккалорий, много не набухаешься.

постная свинина - это карбонат, например

а, да.

правило №7. включи свою волю, девачка! ты объявляешь войну своему жиру! без огромного желания ты её не выиграешь.

соберись, тряпка!

ЙОУ!!

спорт, кстати, лучше исключить, если до этого не занимался. калорийность низкая, тебе просто не хватит энергии, будешь ходить как амеба.

ну штош.... не могу сказать, што твой рецепт для меня откровение... еще одно подтверждение как надо. спасибо палюбасу! да прибудет с тобой стабильный вес!

может кто чего дополнит?

кстати, будь готов к тому, что когда втянешься, появиицо очень много энергии (видимо от того, что запускаюцца обменные процессы). сам ахуеешь от своего нового самочувствия.

еще один плюс: еда станет очень вкусной, будешь есть с огромным наслаждением, как никогда до этого, ггг

и это.... я не девачка. я очень даже наоборот.

Здоровый секс 2 раза в день по 45 минут в течение 3-4 лет.

ОПАчки! хочецца спросить што такое нездоровый секс

О посещении сеансов антицеллюлитного массажа Броня скромно умолчал.

какое нахуй откровение?! какое впезду подтверждение?! засунь себе в сральник свое спасибо.

здесь вьтнам, сынок!

здесь убивают, блядь!!!

либо ты начнешь что-то делать, любо косоглазый жыр спустит с тебя шкуру.

собирись, нахуй! и начни уже что-то делать, а не собирать мнения!

ебана!

ЙОУ!!!

шоколат, сдаецца мне, придецца отложить....

ЖЫР ПРАВИТ ТОБОЙ, НИХАЧУХА!!!

не, на массаж не ходил, хотя можно, чисто для расслабления

я перестала худеть, просто жру немного.

броня, еще вопрос. ты не замечаешь, что стал нервным, беспричинные всплески гнева? а то чота....

ну да, эмоции проявляются ярче как плохие так и хорошие, в отличии от жырного состояния, когда все похуй.

моя история войны с жыром.

все началось, года три-четыре назад, когда в моем кормане появилось бабло, после нищего студенчества я смог позволить себе любую жрачку в любых количествах, плюс жизнь устаканилась, плюс купил автомобиль. началась эпоха чревоугодничества. жыр стал захватывать меня. постепенно и неизбежно враг поработил меня. оканчательную капиталяция я признал в июне 2009 г, когда в примерочной магазина шмоток испытал просто физиологическое отвращение от картины своего тела. 96 кг!!!

пришло время объявить жыру войну! в это время в откровениях появился очередной тред о похудании, там нимчег дала сцылку на диету "боннский суп", по ней надо было жрать овощной суп в течении недели. в бой!!

я жрал эту гадость и похудел на 5 кг, хоть и дристал безбожно и непрерывно всю неделю. это была победа! только хуевая победа, потому что за две недли почти все вернулось. но похуй - мы не сдаемся. пошарив по интернету я нашел "кремлевскую диету", так как я мясоед, мне показалась она подходящей. это песдец, товарищи!!! углеводное голодание... на конец второй недели меня накрыл тотальный депрессняк, полная аппатия. потом я съездил на алкорафтенг, ренсон, сцука, меня там поподъебывал, ггг стало понятно, что надо бороцца с врагом системно. я сходил на приъем к диетологу и психологу. там они объяснили эту идею, что я тут рассказывал, объяснили мне, что чудес не бывает.

поехали!!!! решительный бой, йобана в рот!

с сентября по декабрь я постепенно похудел на 18 кг. сейчас вешу 78.

АЛИЛУЙА!!! КУКАРАЧЧА!!!

ЙОУ!

гербалайф разве что не жрал, ггг

я за 3-4 недели убрал 10 кг. абсолютно без напряга.

Здоровый секс - это значит кончать. Кончая 3 раза в день, высохнете за месяц

После поста в 13:14 тупо перестал читать тред. ну чо ты как баба, блять?

Кто-то сейчас очень громко смеется над коментом полины

двигайся, спортом занимайся, не пержирай. на ночь жареного не жри. всё. Главное движение. А то кухонные весы, подсчёт калорий. Пиздец

иди нахуй, петрович. чеши брови, сцука.

бля. после Полины бессмысленно тут что-нибудь писать вообще

йобанные теоретик, все, блядь, он знает.

долбоеб

аф-аф!

При чем тут теоретик? После того как ты слился с Джонни, я тебя вообще перестал воспринимать как юзера, бгггг. Ты тогда пропал, а через месяц вернулся на круги своя. Уже и нахуй посылаешь,гггг. Дело не в том. Это же просто как надо охуеть в окружаещей себя среде, чтобы считать калории. Это ж какой-то верх атрофии. Ты хоть ходишь вообще? Есть же тренажерный зал, ебля. Да просто не пережирать и всё.

амеба какая-то планктонная, прости Господи

бля, как мне теперь жить, йобанный хохол неудачник меня не воспринимает, ггг я срал на тебя, петрович, до истории с джонни, во время и после.

и ты это знаешь, чмо

и чото пыжишься все время привлекая мое внимание к себе, ггг

иди печеньку считай на электронных весах, ебань бля атрофированная, ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

соси писюн, неудачнек.

сделай хоть чтонибудь в своей жизни, что бы я обратил на тебя внимание и стал к тебе прислушивацца, гггг