Откровения Качки

 Можно ли поддерживать нормальный тонус и внешний вид получасовыми очень щадящими тренировками? Если да, то какими именно? 

Чота заебался я сегодня за час. Практически ничего не делал. Обычный комплекс. И с каждым днем все трудней.

Посоветуйте чонить неизнурительное. Зал в распоряжении, все обычные примочки и дивайсы тоже

гусей еби

Еще бы курить бросить…

драчи полчяса

только это очинь изнурительна

да, дрочить надо гусю. это важно

 Вот жеж физкультурнеки

выпей

дорожка.
сначала бег 5 км с инклайном 1-2% (23-25 минут)
потом ходьба 1.5 км с макс инклайном 15% (еще 15 мин)

/записал про дорожку/

я просто ненавижу ебаные железки и не могу их тягать. а дорожка — самое то.

Двенадцать лет не был в спортзале. Как там сейчас. Наверное если зайду, то ничего не узнаю. так всё изменилось.

бег

бгг

летом выбегал 8 км. как Ягода. щас 3 и турник (5 подходов по десятке) +брусья. Всё. Летом еще каждый день плавал. С конца августа уже хуй поплаваешь. На октябрь купил абоненемент в открытый бассейн. Чувствую себя заебись. никакого железа тока собственный вес

че, дахуя прожить хочешь, петровеч?
вот олкей паржот, если ты такой здоровенький утонешь в бассейне

ну и правильное питание должно быть. Ну диеты там всякие перегиб наверное, но и жрать что попало и без меры нахуй. И будешь чувтсвовать себя заебись. Это всё конечно хорошо если тебе не 60 бггг

дохуя не хочу, но были проблемы со здоровьем год назад. бухал зело, обжирался. чуть не хрюкнул

 Я в бассейне люблю просто на спине и без пафоса. Не уверен, что это дает результаты

слушай петровича — брови накачаешь

 Да мне качаться не надо. Все есть. Мне бы не проебать

купи баксерский мешог, полчяса кагда сможеш по нему молотить — будеш отлетом и терменатором

дрочка однозначно

гуси лучше

Валенок с котом (кошкой) нехуйски помогать должен

Швейк, ты склонен к полноте в принципе? это важно. это определяющий момент для ответа на твой вопрос.

о!!! вспомнел, нас к бадминтонистам отправляли на физо… этто пиздец какой звериный вид спорта, там блядь полчяса это выжыть еще надо… наверно тебе, Швейк, бадминтон подойдет.только он травматичный сильно.но в плане нагрузок лучше чтото сложно придумать

БиС.
В детстве я был пухлым. После как-то все стабилизировалось на уровне близком к оптимальному. Правда, я всегда чота физкультурничал. То качался, то боевое самбо, то футбол, таэквондо даже было. А сейчас подзаебываюсь в зале.
Вовасик
В бадминтон мне нельзя. Я года два на футболе назад коленные связки надорвал. Любое неловкое движение — пара недель постельного режима. Ходить и бегать то похуй, а вот извиваться в попытках отразить волан — это опасно. Даже на пинг-понге разок нога подвернулась

В том году за грибами в лес пошел, на сучке поскользнулся — минут сорок лежал на травке. После доковылял

в зале вообще заниматься утомительно, там пылища и факин шит

В моем зале нет пылищи. Только факеншит

Кто на радио так бездарно поет Алешу?

в лесу нужно бегать и заниматься, дубы вековые рвать с корнем, медведей заваливать

тыж на радио, Йаготка???!!!

в зале воняет потняками

В мое зале только я и мои друзья.

в моем зале ваабще только я

я не на радива, там все добрые, хвалят литераторов, чо мне там делать?

Я кстате нуждаюсь в советах

а ваще, я в последнее время просто отжимаюсь утром и качаю пресь. хвотает

бегаць в лом

усталость мож не от зала вовсе и занятий долгих, а авитаминоз там какой, депрессия просто

бегать вредно, веласипет рулит

веласипед в кайф ежели на природе. по городу — гавно.

Гоню от себя мысли о старости

швейк, сорри, а ты на фарме?

не, Вася, я любитель

венозность неплохая…

турник и брусья песдатая весчь. только вот почемуто не могу уже. отжиматса могу а турник нет.

турник меня тоже удручает

старости нет, это все выдумки продавцов протезов и крема от морщин

старости нет, это все выдумки продавцов протезов и крема от морщин

у емня почему-то ощущение, что все кроме меня уже видели Швейка, и от этого мой вопрос про полноту прозвучал несколько глупо и даже неуместно. я взамешательстве.

оставь эту затею. истину говорю тебе.

гыг
Ягода #50
Я даже знаю ресурс, где эта фраза будет органична на главной странице

Тревожный признак, проверь здоровье. Обычно нагрузку увеличивают, а не уменьшают, если тебе не 40 лет уже.

так осень на двореже. пора закидывать всю хуйню на антресоле и вподать фспячьку.

а если не хочешь дорожку и лень, есть безошибочный метод: амфетамины

Совершенно верно…

дорошка само по себе хуйня малоэффективная, да еще при убитом колене…

Велосипед.

и мне, и мне подскажите уважаемые качки, сколько нужно съесть тортов в день, чтобы держать себя в форме? и сколько лучше дрыхнуть после попойки — до обеда или уже хуй с ним — до вечера?
а то мне впадлу потеть в спортзале, я ищу где полегче

За сексуальный уик-энд обычно скидываешь 1,5-2 кг.
Вывод, кому лень качаццо — ебитесь больше.
И вы в форме.