|
Важное
Разделы
Поиск в креативах
Прочее
| Откровения посоветуйте хорошее упражнение для большой ягодичной мышцы03:02 28-01-2012пила
жопоеблю не предлагать 03:02 28-01-2012#1 ЙП000
пакажы на себе где эта 03:03 28-01-2012#2 пила
это ниже спины и выше коленного сгиба 03:04 28-01-2012#3 Sparky-Uno*
ннннна упражнения-на-мышцы.рф/node/8 03:04 28-01-2012#4 arhy
Попроси кого-нибудь, чтоб тебя отшлепали хорошенько 03:05 28-01-2012#5 пила
это массаж. А мне нада упражнение 03:05 28-01-2012#6 Игорь Пластилинов
 03:06 28-01-2012#7 Игорь Пластилинов
 03:06 28-01-2012#8 Игорь Пластилинов
мне кажется эти подойдут. 03:08 28-01-2012#9 Sparky-Uno*
7 Не ну… это мужык в желтой юпке. Тока не говори што Курникава. 03:08 28-01-2012#10 сионист
приседания со штангой 03:09 28-01-2012#11 пила
ты б ще становую тягу предложил. я хочу хорошее 03:09 28-01-2012#12 пила
ays" allowfullscreen=«true»><embed src=«www.youtube.com/v/F2wVothGYeM?version=3&hl=ru_RU» type=«application/x-shockwave-flash» width=«560» height=«315» allowaccess=«alw 03:10 28-01-2012#13 пила
ой, извините 03:16 28-01-2012#14 пила
что и требовалось доказать: тред за жратву набирает сотку за 10 мин. А тут другое. 03:16 28-01-2012#15 ЙП000
становая, да 03:19 28-01-2012#16 Ренсон
лучше приседаний со штангой, чтоб ниже горизонтали нет ничего конечно и никогда не будет. Становая тоже даёт, но это опасное упражнение, спину легко потянуть можно. А так- трос на ногу и оттягиваешь назад как в балете 03:22 28-01-2012#17 Ренсон
сгибания ног на станке тож нормально для тёлочки 03:22 28-01-2012#18 ЙП000
присед больше переднюю часть, не? 03:23 28-01-2012#19 пила
а так чтобы лежать на доске, жрать чипсы и сгибания какие-то, не? 03:25 28-01-2012#20 ЙП000
пила, тагда — токо жопоебля 03:25 28-01-2012#21 пила
все что вы говорите это для передней и задней бедра. А так чтобы все изолировать и только ягодичная? Вот то то. Передня и задняя у меня и так перекачаные. Калготы и мини не одеть 03:25 28-01-2012#22 Соломон Моисеевич Зеббович
пило делай всё в коленно-локтевом положении и будет тебе попа и её мышцы 03:26 28-01-2012#23 Ренсон
присед если почти до пола отлично работает на жопу, но тёлки не любят это непростое упражнение. Сгибания тож помогают, но не очень, само упражнение беспонтовое 03:27 28-01-2012#24 пила
зебб, это ты как врач советуешь или просто сочуствующий? 03:27 28-01-2012#25 ЙП000
паказывай в нотуре, мы те скажэм чотам нада. словесно я ниибу чотам 03:28 28-01-2012#26 Ренсон
нет такого понятия как чисто работа на конкретную мышцу, когда говориццо о ногах. Работает всё, включая даже мышцы рук. Но лучше приседаний для жопы ничего нет совершенно точно 03:28 28-01-2012#27 Соломон Моисеевич Зеббович
и как эстет ренсон — больше разгибания 03:29 28-01-2012#28 Ренсон
или делай свои сгибания лёжа на тренажёре 03:29 28-01-2012#29 пила
а правда говорят, что самое ненавистное упражнение приносит больше всего пользы? ненавижу приседания. 03:30 28-01-2012#30 Ренсон
разгибания- вот это как раз на передние мышцы бедра, квадрипцепс 03:30 28-01-2012#31 Соломон Моисеевич Зеббович
давайте накачаем пиле попу 03:30 28-01-2012#32 Соломон Моисеевич Зеббович
я про разгибание туловищща 03:31 28-01-2012#33 Ренсон
приседание- это база. Если нужно нарастить мяса, это приседания, жим и тяга. Его никто не любит, понятно, тяжёлое. Я сам не делаю его лет десять, после того как спину порвал 03:32 28-01-2012#34 Ренсон
но с маленьким весом не порвёшь, на много повторений 03:33 28-01-2012#35 Ренсон
Да, то что зебб сказал тоже хорошее. На такой специальной скамье, лицом книзу, распрямляешься 03:33 28-01-2012#36 Соломон Моисеевич Зеббович
кстати пило попробуй шареки 03:34 28-01-2012#37 пила
в общем логически: если какое то упражнеие не любишь, его делать тебя тяжело значит эта мышца плохо развита, следовательно ненавистное упражнение принесет больше пользы, чем любимое. 03:34 28-01-2012#38 Соломон Моисеевич Зеббович
35 козел возле швеццкой стенки подойдёт 03:35 28-01-2012#39 ЙП000
я делаю на пятнашку, если не борзеть с ростом весов то нормально. с восьми-десяти болит спина, ну ево наххъ 03:35 28-01-2012#40 Соломон Моисеевич Зеббович
37 не обязательно 03:36 28-01-2012#41 Игорь Пластилинов
 03:37 28-01-2012#42 Ренсон
не, Натаж, просто упражнения деляццо на лёхкие и тяжолые. Человек автоматом исключает то, что ему делать тяжело, заменяяя на типа как аналоги. Только это не аналоги а говна пирога. То, что неприятно делать и работает 03:38 28-01-2012#43 пила
в общем я сегодня так качнула ножки, что в воскресенье меня с кровати надо будет поднимать за руки. ну его нах такой спорт перед выходными 03:39 28-01-2012#44 Ренсон
на будущее для жопы порекомендовал бы простые приседы до пола с пустым грифом от штанги до упора 03:40 28-01-2012#45 Ренсон
зацени адских лифтёров и штангистов, у всех жопа дай божэ 03:43 28-01-2012#46 пила
у лифтеров да. Они ж по этажам пешком бегают 03:48 28-01-2012#47 Дымыч
у спринтерш жопы яибу 03:54 28-01-2012#48 милп
по сабжу просто сторйсо почаще сокращать булке показываю блять: раз-два, раз-два и чотам 03:55 28-01-2012#49 милп
пластилин сука 03:56 28-01-2012#50 милп
не сука сволочь 03:56 28-01-2012#51 пила
если просто так сокращать жопные мышцы с ними вместе и вагинальные сокращаются, а это очень возбудительно и крайне нежелательно в некоторой обстановке 03:56 28-01-2012#52 Ренсон
про сокращения булок кстате тоже не хуйня. возьми в руки гантель потяжетей, сядь на скамейку и сокращай ягодиды, каждый раз размеренно щитая до десяти 03:59 28-01-2012#53 пила
а гантель тогда нафига? 04:01 28-01-2012#54 милп
51 в любом случае надо… к бабке не ходи 04:03 28-01-2012#55 Ренсон
Гантель в целом не нужна, но она помогает сосредоточиццо именно на ягодичных мышцах 04:03 28-01-2012#56 милп
Пилотесса А ты какой оргазм испытываешь? Это важно! 04:04 28-01-2012#57 милп
я думаю ты поняла вопрос 04:04 28-01-2012#58 пила
если задумываться об оргазме он никогда не прийдет. 04:05 28-01-2012#59 милп
не соскакивай 04:05 28-01-2012#60 пила
хочу и соскакиваю. Ягодичную тренирую 04:05 28-01-2012#61 Нимчeк
 04:06 28-01-2012#62 Нимчeк
и выпады ищо 04:07 28-01-2012#63 пила
у этой телки жопные импланты 04:07 28-01-2012#64 милп
оральный, вагинальный Если тренируешь то пролучаецо анальный, да? 04:08 28-01-2012#65 милп
мерзость блять 04:08 28-01-2012#66 милп
пойду покурю ёбана 04:14 28-01-2012#67 Нимчeк
 04:15 28-01-2012#68 Нимчeк
 04:20 28-01-2012#69 милп
нереальная хуйня 04:22 28-01-2012#70 милп
я вот удивляюсь… зочем, вам. девкам постить данное? Нимчег ты ж вроде востреборванная пилотка? 04:22 28-01-2012#71 милп
Ну нахуя? Честный вопрос 04:24 28-01-2012#72 Нимчeк
а смешные жопы только невостребованным можно выкладывать? не нравится-иди в жепу 04:28 28-01-2012#73 милп
свою жопу скинь попугаю, тогда поговорим… сейчас там пустышка 04:29 28-01-2012#74 милп
я смотрел 04:29 28-01-2012#75 Нимчeк
только после твоей 04:30 28-01-2012#76 Игорь Пластилинов
милп какой то борзый птенец. чей он ваще? 04:30 28-01-2012#77 милп
я могу… ты найдёшь мою? среди шести срак? 04:31 28-01-2012#78 Нимчeк
выкладывай, разберемся 04:32 28-01-2012#79 Аватар
Сгибание ног в станке, согласен с Фаритычем. 04:34 28-01-2012#80 милп
я не умею тут класть… ща поробую линком ЗЫ. Слы. Пластилин. Сиди нормально. 04:51 28-01-2012#81 Игорь Пластилинов
смарика… художник ёпта... хотя имя уёбищное… Роман блять… 22:59 28-01-2012#82 NIHKIDERB
23:00 28-01-2012#83 NIHKIDERB
это если штанго не любиж, гг 23:07 28-01-2012#84 Красная_Литера_А
я умею сокращять ягодицы без мышсц влагалищя. однако тож интересуюсь как бы задницу подкачять. не желаю как-нито проснуцо, а у меня позади каструля холодца. 23:34 28-01-2012#85 Нимчeк
о, я с этим мужиком в трико занималась, у него еще хорошие 8 минут на пресс и растяжку. только я с утяжелителями по 1кг на ногах, потому что иначе вообще без толку. 23:34 28-01-2012#86 Нимчeк
правда эти «найс энд изи!» через какое-то время начали бесить и я ушла к валери турпин 23:54 28-01-2012#87 NIHKIDERB
мужыку можно и звукъ отключить нахрен. хуле он пиздит действительно, пиндос сраный, гг 00:04 29-01-2012#88 Шырвинтъ*
натри жопу апизартроном и все пройдет 01:09 29-01-2012#89 Наивный Фтыкатель
01:33 29-01-2012#90 Blood
Пила, от старости нет упражнений. Старей весело. 01:34 29-01-2012#91 Blood
Подумаешь, жопоебля отменилась. Зато внук Вовка двойку получил. 01:45 29-01-2012#92 пила
ты ебанулся да, Блуд? трава зеленая, а небо синее и только ты об этом знаешь? Каждый дурак знает, что с момента рождения человек стареет. И канешно это весело. Хули тут грустить ?) |
