Важное
Разделы
Поиск в креативах
Прочее

а че делать, что бы мышцы не болели?

09:36  05-10-2006Фениксс
после долгово перерыва начала снова ходить на кик боксинг. Первое занятие было во вторник, вчера еще нормально себя чувствовала, даже поприседать вечером смогла и пресс покачать, а сегодня- вообще еле передвигаюсь- ни шагнуть, ни кашлянуть- ВСЕ БОЛИТ!

*Плачед, заливаиццо горючиме слезаме, сморкаиццо в зонавеску*

09:37  05-10-2006#1 Сдвиг    
ничего не поможет. просто старайся первую неделю не перенапрягаться.
09:37  05-10-2006#2 тынцтынц    
сауна

причом желательно сразу после спорта

на край купи домой соли океанической и каждый день по 15 минут на ночь поваляйсо

09:38  05-10-2006#3 Сдвиг    
сауна сразу после спорта - вредно для сердечка.
09:38  05-10-2006#4 тынцтынц    
есчо не забудь, что клин клином

после второй тренировки легче станет

09:39  05-10-2006#5 Фениксс    
У меня просто сегодня второе занятие. Сауна, равно как и горячая ванна для меня недоступны. *ревед навзрыд*
09:39  05-10-2006#6 тынцтынц    
она молодая - это раз

при 80 градусах 5 минут только на пользу - это два

как проф. сердечник говорю

09:39  05-10-2006#7 абракадабрушка    
это точно, нужно каждый день хотяб зарядку шоли делать
09:40  05-10-2006#8 тынцтынц    
Феникс еще раз мыло прошу для 3 мегов

насчет ванны задумалась

а кикбоксинг доступен?

09:40  05-10-2006#9 Сдвиг    
Фенегз, после второго занятия хорошенько покушай и выспись.
09:42  05-10-2006#10 С.С.Г.    
бог терпел и нам велел))
09:42  05-10-2006#11 Фениксс    
тынцтынц

fenixx2@yandex.ru

09:43  05-10-2006#12 Dess    
Ежели судороги пойдут (ноги сводить по утрам) то глюконат кальция поешь.
09:43  05-10-2006#13 Carma    
а вот нахуйа девачке кикбоксенг? Вон Белкен себе моск выбил случайно
09:43  05-10-2006#14 Мерзавчик    
Фениксс

Различные упражнения на растяжку мышц, которые болят, перед, и, особенно, после занятия.

09:44  05-10-2006#15 Фениксс    
Carma

да в этом поселке ебучем, кроме как по кик боксингу- нормальных тренеров больше нет.

09:44  05-10-2006#16 тынцтынц    
Карма

оооо

кикбоксинг супертема для развития всяческих симпатичных мышц, координации и даже еще защищацо можно иногда

сама никогда не занималась, у меня от прыжков голова кружится

09:45  05-10-2006#17 Dess    
*от прыжков голова кружится *

Хуясе

09:46  05-10-2006#18 Внимательный    
Регулярные тренировки наращивают мощность глюконеогенеза, а также снижают уровень посттренировочной молочной кислоты в мышечных тканях.
09:48  05-10-2006#19 Carma    
тынцтынц

в весом 50 кило защищаться можно только от попугайчеков :)

А как общая тренировка - ну в принципе да. Но по мне, так плавание лучше.

Фениксс

а как же пул??

09:48  05-10-2006#20 Carma    
с весом*
09:52  05-10-2006#21 Фениксс    
Carma

я не играю в пул!

10:08  05-10-2006#22 MVV    
тынцтынц апсолютно права насчет сауны и клин-клином..
10:09  05-10-2006#23 MVV    
...только зачем тебе кикбоксинг? навтыкают лоукиков, будут синяки на ношках, некрасиво....
10:11  05-10-2006#24 Фениксс    
Чебурашка

Спасибо тибе добрая девочка!


MVV

см. Фениксс 05-10-2006 09:44

10:18  05-10-2006#25 Luka    
эт отравление застоявшегося организма молочной кислотой, выделяемой нетренированными мышцами.


У нас так гончая померла. Аза.


Засиделась, а мы взяли её на охоту. Она, короче, спидометр там свой нехило намотала. А ночью померла. Отравление молочной кислотой, беспесды.

10:20  05-10-2006#26 жолтый зуп    
душь горячий помогает. но по ночам первое время все равно болеть будет.
10:22  05-10-2006#27 arhy    
Самре верное средство - скакалка и растяжка после разогрева. Двигайса. короче...
10:23  05-10-2006#28 Carma    
секес
10:24  05-10-2006#29 Внимательный    
Из фармакалогии - витамин А, глютаминовую кислоту, карнитин в умеренно больших дозах. Поможет адаптироваться к нагрузкам. Но не долго, иначе можно организм "приучить" не реагировать на нагрузки.
10:24  05-10-2006#30 Luka    
щяс блядь пидары на снегоходах спидометры мотают.


хуй когда самоотравяцца.

10:24  05-10-2006#31 жолтый зуп    
мышцы и должны болеть. это признак качественной тренировки.
10:26  05-10-2006#32 С.С.Г.    
эх, Нотажко, занимаешсо-занимаешсо, а как пральна кикбоксинг пишецо и не знаеш))
10:33  05-10-2006#33 Фениксс    
С.С.Г.

да я вообще не граматная.

10:35  05-10-2006#34 С.С.Г.    
не прибедняйсо, девочго)
Комментировать

login
password*