Важное
Разделы
Поиск в креативах


Прочее

Про спорт:: - ТРЕНИРОВКИ

ТРЕНИРОВКИ

Автор: Барыбино
   [ принято к публикации 00:35  05-11-2014 | Антон Чижов | Просмотров: 1496]
(из цикла "Любер")

Ты входишь. Десятки сложнейших машин –
Для пальцев, для шеи, для трицепсов, спин,
Для мышц икроножных, для пресса, для плеч,
Для… в общем, всего, о чем может быть речь.
Так вот – посмотри, ну подергай чуть-чуть,
Вздохни. Восхитись. И о них позабудь.
Все то, что должно тебя ждать впереди –
Присед, становая, жим лежа с груди,
Широкий подтяг на любом турнике
Да дипы на брусьях вон там, в уголке.
Сперва – от нуля до больших амплитуд –
Разминка с растяжкою – двадцать минут,
Не меньше. Размялся? Иди на присед.
Старайся с дыханием выполнить сет!
А сколько подходов? Да шесть. А каких?
С пустышкой щадящий, и пять основных.
Запомнил движение телом своим?
И так же пойдут становая и жим.
Всосал? Продолжаем. Попробуй понять –
Турник (да и брусья) – особая стать,
И, следственно, также особая цель:
На них (за двенадцать-пятнадцать недель)
Без веса, без читинга надо дойти
С пяти (или сколько там?) до двадцати.
Нет, это несложно. Терпенье имей.
Устал? Так и надо. Худеешь? Худей.
И только потом тебе надо начать
На пояс веса по чуть-чуть добавлять.
И эдак – два года. Все просто, ведь так?
Три раза в неделю. Иначе никак
Без травмы и химии в жизнь не дойти
До полуразминочной сотки с груди.
Всё будет – готовься: и слезы, и боль,
И с маек придется состирывать соль,
С другими сравненье («кто я? – я никто…»),
И гнев на себя, на веса, на плато,
На зал, на ничтожный прироста процент,
Но, верь мне, придет и настанет момент,
Ты в зеркало глянешь… Посмотришь опять…
Тряхнешь головою, шепнешь «твою мать!»,
Посмотришь… бицуху слегка напряжешь,
Слегка повернешься, и сразу поймешь,
Что время пришло, ты достиг, ты готов,
Что бремя мечтаний, сомнений и слов
Ты сбросил давно, ни о чем не скорбя,
И в прошлом оставил, и что для тебя
Весь мир перестроить – уже не предел,
Коль так изменить сам себя ты сумел.


Теги:





0


Комментарии

#0 05:00  05-11-2014дядяКоля    
грамотное наставление для сыновей. +
#1 07:59  05-11-2014отец Онаний    
а я дрыщ, не люблю качков
#2 08:21  05-11-2014Владимир Павлов    
После присЕда и становОй бросил читать, как неравнодушный к теме
#3 08:25  05-11-2014Владимир Павлов    
Двадцать минут разминки?! Нет, больше не буду пытаться осилить
#4 09:10  05-11-2014Дмитрий Перов    
хоть я как узник Бухенвальда по комплекции, но поэта Бабрыбино уважаю

кстати, мой младший брат, до почти 30-ти лет просидел на жопе за компьютерными играми, а потом забросил их к хуям резко, встал и пошёл в качалку. за три года в шварцнегера превратился. а был ещё хлеще меня. надо только захотеть, говорит. женится вот в пятницу. а мне неохота ни качаться, ни жениться. ну его нахуй
#5 10:05  05-11-2014Стерто Имя    
вот как надо качяца без железа

#6 11:19  05-11-2014Смехуёчкин    


Я на хуй повесил гирю

На шестнадцать килограмм,

Думал запросто отштырю

Даже самых крупных дам



Чпокнул целую плеяду

Габаритнейших пиздов

И решил к тому снаряду

Пристегнуть ещё пудов.

#7 16:07  05-11-2014Гриша Рубероид    
не это без меня.
#8 16:26  05-11-2014Файк    
Землю пахать, за плугом ходить. Самая правильная тренировка. Ибо суета сует все эти спортзалы. Баловство.
#9 01:13  06-11-2014Гыркин    
это плюс, конечно же. вообще предлагаю автору записать цикл на аудио под тяжеляк.
#10 00:55  07-11-2014Барыбино    
Только если как рэп. Это я умею. А петь - слуха нет.
#11 01:58  09-11-2014Netanika    
Жениться Вам, барин, надо...
#12 19:20  14-01-2015Лев Рыжков    
Чудно. Прочел, и в спортзал потянуло))

Комментировать

login
password*

Еше свежачок
15:29  16-03-2025
: [10] [Про спорт]
С Козырем мы никак не могли разойтись краями. Он вышел из тюрьмы и теперь искал встречи со мной, впрочем, я и не прятался. Я знал, что рано или поздно нам с ним предстояло снова сойтись лицом к лицу.

Сложно сказать с чего всё началось. У нас с Козырем зарубы ещё со школы, а там чем дальше, тем круче....
19:48  09-03-2025
: [8] [Про спорт]
Бабосы мы настреляли быстро. Всего за две школьные перемены. Ботаны обезжиривались легко и непринужденно.Попадались, правда, и храбрые портняжки.Типа нет нихуя и всё такое.Для них ставки возрастали пропорционально их борзости. В общем, худо- бедно на гнилуху наскребли....
Я в 7 классе, издеваюсь над однокашником продолжительное время, пол года где то использую его как боксёрскую грушу, при этом мы кореша, тусуемся вместе, вместе идём в уникальный магазин школатёлки 16 лет проходят практику пить сок, вместе идём к ларьку мороженое или в пончиковую, вместе совершаем преступления, угоняли велики от магазинов, крали деньги из касс магазинов....
19:46  22-02-2025
: [7] [Про спорт]
Пока на дрожках Солнце шарит,
под шорох фишек и часов
рука крупье пускает шарик,
Фортуна крутит колесо.

Спешите делать ваши ставки!
Рискуйте в лучшем казино!
И переполненные лавки
кладут богатства на сукно.

Соизмеряя аппетиты
не всякий ставит на число,
но дилетантам и бандитам
не раз неистово везло....
Успех.

0.

- Мяу! Мои котятки, с вами кот Игрун. В эфире радио Дзен. Сегодня на Славянском Базаре важный день. IceBoroding не хуй собачий, и пока ебанаты гоняться за иллюзорной сиськой мамочки, настоящие квадробики в поиске живой киски. И кто же в этом шарит?...